Tabata - Alice Schrenk Wellness

Tabata

Tabata ist ein intensives Intervalltraining, bei dem Sie in nur 30 Minuten ein optimales Trainingspensum absolvieren.
Es ähnelt einem Zirkeltraining, wobei hierbei das Augenmerk auf Leistungssteigerung gelegt wird.

Verschiedene Übungen, wie Sprung- und Kraftübungen folgen zyklisch aufeinander.
Neben dem Ganzkörpertraining (Muskelaufbau) beinhaltet Tabata auch ein Kardiotraining,

da die Einheiten aus 20 Sekunden Training und 10 Sekunden Pause bestehen.

Vor dem Training wird kurz aufgewärmt und danach eine kurze Cool-Down-Zeit eingehalten.