Pilates verbindet westliche und östliche Übungssysteme wie Yoga, Physiotherapie und Gymnastik.
Pilatesübungen fördern besonders Muskelkontrolle, Flexibilität, Koordination, Kraft und gesunde Atmung.
Das Hauptaugenmerk der Pilatesübungen liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (die tiefen Bauchmuskeln und die Muskeln rund um die Wirbelsäule), von wo aus alle Übungen initiiert werden. So entstehen Bewegungen, die den Oberkörper stabilisieren und den gesamten Körper kräftigen und dehnen.
Dieses Training fördert in hohem Maß Muskelelastizität und Gelenksbeweglichkeit.
Die Pilates Methode zielt auf den Aufbau von langen und schlanken Muskeln ab.
Durch eine trainierte Rumpfmuskulatur kann eine wesentliche Haltungsverbesserung erzielt werden.
Das Ergebnis ist ein gesunder, schlanker, starker, aufrechter und flexibler Körper und ein waches, kreatives und gelassenes Bewusstsein.
Eine korrekte Bewegungsführung, die richtige Übungsabfolge und die Atmung sind wesentliche Eckpfeiler eines professionell geführten Pilatestrainings.
All diese Punkte sind nur durch eine intensive persönliche Betreuung während des Trainings möglich.
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