Progressive Muskelrelaxation - PMR
Entspannung gilt als Synonym für Gelassenheit, seelische Ausgeglichenheit und innere Ruhe.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine Möglichkeit, diese Form der Entspannung zu erreichen.
Edmund Jakobson, ein zu Beginn dieses Jahrhunderts aus Schweden in die USA emigrierter Arzt, hat die Methode der Progressiven Muskelentspannung entwickelt und an der Harvard Universität in den USA gelehrt.
Jakobson erkannte, dass durch gezieltes Anspannen und abruptes Lösen einzelner Muskelgruppen nachweislich eine verbesserte Entspannung - physisch und psychisch - erreicht werden kann.
Bei regelmäßigem Training erlangen Sie so die Fähigkeit, den Seelenhaushalt positiv zu beeinflussen: Sie werden ausgeglichener, können die Anforderungen einer immer anspruchsvolleren Umwelt gelassener erfüllen und Ihr Selbstbewusstsein wächst.